Les maux de dos, le mal du siècle!  Ils peuvent générer des douleurs en barre, vous donner une impression de faiblesse dans le bas du dos ou encore des douleurs de type neurologique tel que la sciatalgie.

Voici un exercice simple pouvant vous aider à soulager vos malaises.

Les genoux sont des articulations susceptibles de causer des douleurs, que vous soyez un sportif invétéré…ou non. L’un des coupables, c’est le manque de souplesse des jumeaux (mollet).

Voici un exercice simple pour les assouplir et vous aider à gérer les douleurs aux genoux.

La respiration c’est vital, ça tout le monde le sait!  Ce que l’on sait moins, c’est que le diaphragme thoracique, muscle principal de la respiration, est aussi essentiel à la gestion du stress, au retour veineux, à la digestion,  en plus d’influencer votre posture.

Voici un exercice qui vous permettra d’en reprendre le contrôle et de vous dégager du stress quotidien.

Voici un exercice général pour assouplir la colonne vertébrale,  qui aidera à soulager les douleurs et les raideurs.

Une mauvaise position lors d’un travail prolongé à l’ordinateur, les travaux ménagers, le jardinage et les sports de raquettes sont quelques activités pouvant mener à des douleurs aux épaules.

Voici un exercice simple pour vous aider à mieux vous sentir.

Le diaphragme thoracique est le muscle principal de la respiration. Mais son rôle va bien au-delà de cette fonction, et les conséquences des tensions pouvant l’affecter aussi.

Les irritations du nerf sciatique ont des conséquences importantes sur le maintien du corps, le confort et le bon déroulement des activités journalières de la personne qui en souffre.